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练就心灵瑜伽

2019-06-09 03:11:40 | 来源: 科技

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瑜伽,这种有着近六千年历史的印度文化被人们称为“世界的瑰宝”。帮助我们在塑造完美体形的同时回归 宁静、祥和、自信。 下面我们通过几个方面来了解瑜伽:

一、 瑜伽的呼吸 呼吸作为人的生理本能,是一种无意识的自然律动。平常人的呼吸在瑜伽的呼吸定义中,被称为“肩式呼吸”。瑜伽的呼吸方法是一种特殊的方法,称之为:“完全呼吸法”。

二、 瑜伽的姿势 瑜伽姿势又叫做体位法。印度瑜伽先哲帕坦加利所著【瑜伽经】将其定义为:将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势。

三、 瑜伽的冥想与静思 只有你能放松自己,保持内心的平和,静观一切,心中无杂念产生,就已经进入冥想的状态了。

四、 瑜伽的饮食 改变不良的饮食习惯 。瑜伽科学中把食物分为三种类别:惰性食物、变性食物、悦性食物。

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